哪些食物可以抗流感?

作者:赵景艳  时间:2015-03-16 12:52:40  来源: 大众养生网

初春是个流感易发的季节,从寒冷的冬天过渡到温暖的春天,温度差的跨度,经常是感冒易发的时刻,特别是体质较弱的小孩、老人。周围一旦有人感冒,可能会迅速涉及整个班级、办公室等一些公众区域,这个时候可能会选择板蓝根一些预防感冒的药物,今天,我就向大家推荐一些预防感冒的食物。

哪些食物可以抗流感?

鸡汤:被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分,还具备一定的消炎功能。

牡蛎:含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示,锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎,就能满足人一天锌的需求量。

大蒜:能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。

姜:感冒是因为进了寒气,不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌,从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外,姜还可以做茶。加大约500毫升冷水,放入大概2厘米左右的新鲜姜丝,煮沸后再闷5—10分钟,晾至常温后饮用即可,还可以加些蜂蜜调味。

经常看到朋友一到流感季节就吃预防感冒的药物,孰不知最好的药物其实就是食物,就在我们身边,每天经常会遇到的一些食物。简单的食物,简单的做法,就可以起到药物的作业,既经济又对人体身体好,何乐不为。另外像菊花茶,对于流感病毒及呼吸道都有一定作用,常吃可提高机体免疫力。还有其他食物有心的朋友不妨去百科一下,未来不管拥有再厉害的流感我们都不在怕。

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