这个世界上大约每个女性都希望自己的身材能够赞赞的，瘦瘦的。事实上绝大多数的女性都不满意自己的身材呢，都希望自己能够瘦一点再瘦一点就好了。有的人为了减肥付出了很多很多呢，比如去健身房锻炼呀，比如去报这个那个的瑜伽班呀，有的人甚至还去抽脂减肥呢，对面这些各式各样的减肥方式呢，小米觉得她们为了能够拥有一个让自己满意的身材这样努力的追求这种精神是值得我们学习和鼓励的呢，人生总要自己的去追求什么东西，这样的人生才有意义呀。下面呢，为了帮助爱美的女性朋友们，小米整理出了几种有助于减肥的食物哦，让大家在运动之余吃吃这些美食也是可以减肥的呢。
第一种：茶叶
茶叶在每家都有，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。
第二种：冬瓜
味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。
第三种：海带
性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。
海带药膳方：黄豆香卤海带：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。
海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。
第四种：山药
味甘而性平，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。
山药食疗：山药红枣粥：山药60g，切成颗粒，大枣30g，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。本方以山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良以及营血虚亏。
第五种：赤小豆
性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。
赤小豆食疗：赤豆桑白皮汤：赤小豆60g，桑白皮15g。加水煎煮，去桑白皮，饮汤食豆。本方用赤小豆健脾利湿，而以桑白皮专于利尿消肿。用于脾虚水肿或脚气，小便不利。
对于这几种食物其中也会出现我们平时生活中很普遍存在的食材呢，这些食材小米也挺喜欢吃的呢，平时没有注意到它们的功效，今天才知道原来还有减肥的功效呀哈哈哈。大家平时多多注意一些生活小细节呢，适当的多吃一些有助于我们减肥瘦身的食物这样也会有益于我们身体的自我调节呢。
