生活中脸上或者后背的皮肤上长有痘痘的人不在少数，日常大家长痘痘的时候要注意保健护理，长痘痘的皮肤如果护理不好是很容易发炎的，大家在日常生活中长痘痘首先要注意自己的饮食保健，要知道在生活中如果吃的食物热量过高是很容易长痘痘的，而且也会导致身体的毒素越来越多，日常大家饮食应该吃些热量比较低的食物，而且日常也要注意多喝水，这样才能够从饮食的根本上预防皮肤长痘痘。
1、中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
2、早餐前喝咖啡
研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
3、早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
4、多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
大家长痘痘虽然也有可能是别的原因引起的皮肤长痘痘，但是不管是什么原因，大家在生活中都应该最好皮肤的护理保健工作，大家预防皮肤长痘痘还应该注意自己皮肤的清洁工作要做好，如果皮肤很脏细菌很多的话也是容易引起长痘痘的，大家日常预防长痘痘还是主要从自己的饮食上开始预防做好保健工作吧！
