想要做好眼睛保健护理工作，那么大家在生活中就要注意掌握好小技巧了，要知道一个小技巧就能够帮助大家在生活中有效的护理好眼睛，特别是大家在生活中总是容易出现眼睛疲劳干涩的情况，这些人群就更加需要注意做好眼睛保健的工作了，日常大家眼睛累很疲劳的时候不要总是使用眼药水会很容易产生依赖的，大家护理保健眼睛缓解疲劳可以养成经常和茶的习惯，要知道经常喝茶也是能够缓解眼睛疲劳的。
1、缓解眼疲劳，别总依赖眼药水
上班看着电脑，下班盯着手机，有时候晚上还会跟电视机“面对面”。如此高强度的用眼生活，使眼睛疲劳成为不少人的“日常”。专家介绍，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会选择滴眼药水来缓解。其实缓解眼睛疲劳有许多办法，可根据自己的情况来交互使用。
很多眼药水都含有薄荷、冰片等清凉成分，能局部缓解眼睛的结膜充血状态。但并不是越凉效果越好，而且每一种眼药水每个人的感受都不同，应以眼睛感觉舒适为主，太过刺激反而不好。而且，眼药水不可多用，尤其是避免长期滴一种或者同一药效的眼药水。
2、每天必喝四杯茶
上午一杯绿茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。下午一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。晚间一杯决明茶。决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
大家在生活中出现眼睛疲劳不能够一味的缓解疲劳，也要在生活中护理保健好眼睛不能够过度的使用眼睛，要知道长时间的使用眼睛之后对眼睛的伤害是很大的，这时候再在缓解眼睛疲劳效果是会治标不治本，所以大家日常做眼睛的保健工作，要注意合理的使用眼睛，避免长时间的使用眼睛，或者过度的使用眼睛。
