眼睛是我们人身体上的器官中，使用率最频繁的一项器官。走路时，你必须要用它来判断路况；算账时，你必须要用眼睛死死的盯着每一个数字，避免出现错误；医生的眼睛对查看和判断你的病情是非常有一定的作用的；实践还证明了，做为一个驾驶员司机来说，眼睛是行车的利器，它能在最短的时间内快速的对于即将发生或者有可能发生的交通危险，第一时间做为判断，保证了大家开车时的安全。事实上，眼睛的过度使用就和我们劳动体力透支一样，它也是会疲劳的，对于有车族来说，眼睛疲劳在行车过程中是坚决不能发生的。那么，对于司机朋友们来说吃什么才能更好的保护眼睛呢?下面就为大家列举了一些能够护眼的食物，让大家能够更好的了解相关的知识哦!
蛋白质
水晶体与毛样肌的主要成分，可促进微循环、防止动脉硬化、眼内出血，为视网膜保健所需。各种海鲜、肉、肝、大豆类制品、奶酪、蛋等。
橘子
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。橘子含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A.。
枸杞子菊花茶、决明子茶
现被称为“亮眼八宝茶”，因其具有清肝明目作用，如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。因其有保护视神经的作用，对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。
蓝莓
蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，可以明显改善用眼疲劳。
综合上述，对于有车族来说，保护眼睛的健康是非常重要的一件事，但是只有正确的方法才能带来理想的护眼效果哦!希望大家在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!
