如今女性都开始关心起自己的身体了，也开始学会养生了。一般女性都知道，脸上长痘或者是长斑多少还是和体内毒素有关系的，因此，想尽一切办法排掉体内的毒素。有的人喜欢去购买一些保健产品或者是药品，还有的女性喜欢用中医疗法来帮助自己排毒，比如针灸等等。其实，不花钱也可以排出体内的毒素，而且效果也是比较理想的，你信吗？
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
想要清除体内的毒素，比较常见的做法也是小编十分喜欢的做法，那就是多吃一些蔬菜水果。凡是身体出现问题，大部分情况下都是可以通过饮食来解决的。比如一些绿叶的蔬菜，包括菠菜、芹菜等等，都是不错的排毒食物。而吃水果也能够帮助女性身体排毒，养颜护肤，最好可以将水果榨成汁，效果会更加惊人。上班族没事喝一杯绿茶也是可以帮助体内排出毒素的。
