很多人经常是很晚才睡，又会担心到了第二天起不来，所以就会定闹钟，这样才能避免第二天迟到，可是有专家指出，我们的自然醒与靠闹铃来起床是有很大的差别的，这是一种非常不好的做法，靠闹钟起床会严重影响自己的身体健康。大家可能都想不到这个问题吧，这到底是怎么回事呢?为什么靠闹铃会对我们的健康有影响呢？一起来看看吧。
闹钟：“醒来”杀手
美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。
有关“自然醒”的科学解释：光线是体内生物钟的闹钟
当早上人体生物钟感受到了太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
阴雨天不爱起床
阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。
塑造“自然醒”
若干醒来方式中，当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直就是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。
从“入睡”开始
从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡—神经—“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。
看了上述内容大家都明白了吗？为什么闹钟叫醒会成为我们的健康杀手，所以为了自己的健康，大家还是不要晚上睡的太晚，不要通宵熬夜，过分依赖闹钟起床，我们以后可以适当的调整自己的睡眠时间，尽量让自己可以自然醒，不要让闹钟继续危害大家的健康了。如果你身边的好朋友还不知道闹钟的危害，那就赶紧告诉他们这个知识吧。
