闹钟叫醒竟成健康杀手

作者:1143216144  时间:2015-03-11 23:09:32  来源: 大众养生网

很多人经常是很晚才睡,又会担心到了第二天起不来,所以就会定闹钟,这样才能避免第二天迟到,可是有专家指出,我们的自然醒与靠闹铃来起床是有很大的差别的,这是一种非常不好的做法,靠闹钟起床会严重影响自己的身体健康。大家可能都想不到这个问题吧,这到底是怎么回事呢?为什么靠闹铃会对我们的健康有影响呢?一起来看看吧。

闹钟:“醒来”杀手

美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地,“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒,将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒,那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。

有关“自然醒”的科学解释:光线是体内生物钟的闹钟

当早上人体生物钟感受到了太阳光线后,体内的褪黑素分泌减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。

阴雨天不爱起床

阴雨的早上不见阳光,在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变,而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。

塑造“自然醒”

若干醒来方式中,当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合,那简直就是神话,因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点,再走近一点。

从“入睡”开始

从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出,入睡—神经—“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说,一个健康的“自然醒”,是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。

看了上述内容大家都明白了吗?为什么闹钟叫醒会成为我们的健康杀手,所以为了自己的健康,大家还是不要晚上睡的太晚,不要通宵熬夜,过分依赖闹钟起床,我们以后可以适当的调整自己的睡眠时间,尽量让自己可以自然醒,不要让闹钟继续危害大家的健康了。如果你身边的好朋友还不知道闹钟的危害,那就赶紧告诉他们这个知识吧。

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