在寒冷的天气，能够洗个热乎乎澡这是非常舒服的事情，洗澡不仅是一种享受，还能够帮助自己睡个好觉，很多人每天最开心的事情就是忙碌了一天回家能舒舒服服的洗个热水澡。然而，我们平时的洗澡也是有讲究的尤其是在寒冷的季节更应该注意。洗澡的顺序是非常重要的，如果洗澡顺序弄错了，可能会对我们的身体健康造成威胁。下面就来说说洗澡的注意事项吧。
一、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。
建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
二、洗澡不易太勤
冬季的时候人们出汗很少，再加上空气很干燥，自动脱落的皮垢不会很多。如果洗澡的次数过多，反而会将皮肤表面分泌的一些油脂以及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，这样很同意伤害到我们皮肤角质层，导致皮肤瘙痒，还会导致皮肤的抵抗力减弱，水分蒸发更加厉害，皮肤也就更加干燥。
建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。②肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
三、洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。
四、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克。
建议：水温24℃到29℃为宜。
五、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适。
建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
上述内容大家都了解了吗？这就是关于洗澡的注意事项，上面也都介绍的比较详细，而且我们给出的建议也都是非常科学的，大家如果还有什么不明白的，可以再搜集相关资料看一下，以免危害自己的身体健康。洗澡是可以让我们放松的一件事情，是非常舒服的，我们一定要用正确的方法洗澡，要记得在洗澡的时候应该注意些什么，这样才能健康。
