大家都知道洗浴的方式有淋浴和坐浴，大部分人都认为淋浴是比较好的，其实坐浴还是有很多的优势的，坐浴是大家都应该知道的方式，但是不少人认为热水坐浴没有什么好处，其实每一个人都可能会对坐浴不是很喜欢，但是坐浴的优势是比较大的，今天就让我们一起去认识一下究竟有优势都有哪些，让我们共同去了解一下热水坐浴。
热水坐浴可以改善血液循环，让直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度，使硬便软化，从而有利于排便。小编提醒大家，热水坐浴还可以促进女性外阴血液循环，改善外阴不适，热水浴最好要坐上30分钟，效果会更佳。热水坐浴，能够有效地帮人们赶走便秘。热水坐浴有利于驱除人体内部的寒邪。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪，就像树木里面的虫子一样，它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液，以供自己生存。
这些虫子如何才能驱除呢？大家见过用木材烤肉串的场景，木头里的小虫、蚂蚁等，一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样，当我们用热水坐浴的时候，他们也在热气腾腾的水中逃窜。那么，热水坐浴究竟有什么步骤呢？它究竟有什么功效呢？
将60-70°C的热水，倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热，但以皮肤能忍受，不感到烫为宜。水面应该低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸。
当感到水已经不热，而排便尚困难时，可将盆内冷水倒出，再加入热水继续坐浴，直到有便意为止。一般来说，坐浴30分钟后，即可排便。
热水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三：
1．热水使肛门周围的血液循环改善，直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度。
2．肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用，可以变得软化一些，从而有利于排便。
3．热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，因而有助于排便。
热水坐浴事项
对于初次体验坐浴的人来说，刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者，坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐，有助于促进局部水肿与炎症的消失，也可以用1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，亦能有效消除炎症，预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
温馨提醒：
“泡盆”此种热水坐浴方法，同样也能缓解女性外阴不干爽、白带过多等难言之隐，而能促进女性外阴血液循环，可有效改善外阴的不舒适。
热水坐浴同样适用于女性的闭经、痛经、会阴伤口炎症和肛门手术后的病人。当然男人也适用于治疗糖尿病，高血压等，热水坐浴最好坐上30分钟，这样效果最佳明显。
雨后最好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，以减少真菌感染，坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗干净，在烈日下暴晒或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方。
如能在坐浴的同时，配合有意义的收缩肛门动作，对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。
关于热水坐浴介绍的已经很多了，每一个人都在对自己的身体健康进行关注，健康是开始于生活中的每一个小细节的。大部分人患上疾病都是因为对细节的疏忽，关于热水坐浴这里已经介绍的非常的清楚了，人们应该了解坐浴的好处，不要对坐浴有误解了，对于坐浴人们可以去尝试一下，热水坐浴的好处还是比较多的，希望文章能够给人们带来帮助。
