孩子健康成长是每个家长所期盼的，所以在日常的饮食中家长也是变着花样的给孩子做饭为的就是让孩子多吸收营养，身体更健康，不过即使家长煞费苦心的给宝宝做营养餐有些宝宝还是吸收不好，缺钙缺锌都是常有的事，孩子缺钙家长都会很重视，因为缺钙孩子生长发育肯定要落后而且牙齿骨骼也都是要靠钙来补给营养的，一般说孩子缺钙了家长都是让孩子多喝奶制品或者喝补充钙的药剂之类，也有很多家长会给孩子炖骨头汤来给孩子补钙，那么孩子缺钙了家长应该怎么给孩子补钙呢，哪种补钙方式最有效呢？
儿童如何补充钙剂
1、补钙必须要加维生素D
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D（鱼肝油）不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。
2、不要服用含磷钙剂
磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！
3、镁影响钙的吸收
镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4、食物少盐，有利钙的吸收
钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5、食物中的植酸、草酸影响钙的吸收
像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
6、钙与奶制品不可同服
如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
7、钙剂不可与油脂类食物同吃
油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
除了日常饮食要多摄入钙元素以外，要想不缺钙就要让孩子多晒晒太阳，不仅能够补充钙元素而且也能帮助钙的吸收，饮食晒太阳都不误才能帮助孩子的身体更健康.
