养生对于大家似乎还很遥远，不少人认为养生需要去养生会馆，其实自己在家就可以养生的，养生并没有大家想象的那么难，在冬季的时候很多人都知道吃一些食物就可以养生了，但是很多人都不希望通过食物来养生，今天就要为大家分析一下泡脚养生，让人们对养生有全新的认识，好让想要养生的人们有更加多的选择，这样对于人们会有更加多的帮助的。
俗话说的好，“养树需护根，养人需护脚”。到了冬季，更应该泡脚。人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能，脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，可以达到养生保健的功效，更可显著改善睡眠状况，消除疲劳。
中药泡脚可对症下药，可以在泡脚的同时治疗和缓解身体其他不适,并且效果明显，是最简单最实用的养生保健方法。
比如用艾叶泡脚，可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;用玫瑰泡脚，可以排毒除湿、改善月经不调;用党参泡脚、可以补血补气、增强免疫力;用薰衣草泡脚，可以安神助眠、缓解疲劳;用红豆杉泡脚，可以防癌抗癌、软化血管;
晚上九点泡脚最能养肾
中医养生专家建议晚上九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天劳累了一天的神经，可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”专家建议，泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节，不宜再进行其他活动。
中医专家推荐的足浴养生方：
风寒感冒足浴方
材料：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。
用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
高血压足浴方
材料：冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
失眠足浴方
材料：吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
足跟痛足浴方
材料：五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
所有的养生的方法人们都应该去了解一下，这样对于人们可以很好的去掌握适合自己的养生方法，现在的养生方法非常的多的，所以人们要特别的认真的去面对一下这些问题，对于人们身边的养生的方法大家可以自己去尝试一下，看看这个方法适不适合自己，任何时候人们都要学会选择比较适合自己的方法，更加好的保护自己。
