生活中护理保健有很多的细节，所以大家要注意多学习和掌握这些细节才能够做好自己的生活保健护理，日常大家饮食护理细节要注意经常吃些胡萝卜，胡萝卜营养丰富这大家都知道，如果把胡萝卜和牛奶蜂蜜进行合理搭配的话，营养会得到提升的，所以大家在生活中饮食也要注意合理搭配，这样大家的饮食才健康而且这样饮食营养也丰富，日常大家饮食养生保健最基础的细节护理就是要多喝水，保证身体水分充足。
常喝胡萝卜奶
胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，但它只在脂肪的环境下被身体吸收，牛奶可以提供脂肪，而且自身也有增强免疫的作用，因此胡萝卜和牛奶就是免疫战线上的“黄金搭档”。
胡萝卜奶制作时要将胡萝卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在搅碎机中粉碎后即可饮用。
呼吸新鲜空气
新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。
让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。
多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。
营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝。
日常生活中大家要是经常能够呼吸道新鲜的空气，也能够起到保健养生的作用，所以大家在生活中如果出现雾霾空气要做好保护措施，在空气好的时间段里大家要注意打开门窗换换室内的空气，这样大家能够有效的减少呼吸道疾病的发生，当然了，日常养生保健需要大家注意的细节还有很多，这需要大家细心的去发现。
