现在很多女性为了减肥费尽心机，甚至有的女性认为喝咖啡能瘦身，这是非常不靠谱的。从养生学来说，经常喝咖啡不仅不会减肥，反而会诱发诸多问题。尤其是在一些大城市，很多人认为在下午茶的时候喝一些咖啡，不但会显得很小资，还可以提神醒脑，让自己有工作的动力。既然说了咖啡有害，那么具体都有哪些害处呢？小编就来给大家细细的分析一下。
喝咖啡当心身体脱水
咖啡因除了具有刺激神经的特点外，它还具有强大的利尿功能，在喝完咖啡后，人们会感觉自己像喝酒了一样频繁地往厕所跑，这其实是咖啡因的利尿功能导致的结果。当人频繁排尿而不能充分补充水分时，人就容易处于脱水状态，出现各种因身体缺水而导致的症状，应当引起足够重视。
当饮用咖啡后应当注意补充白开水，也可以通过观察自己的小便颜色来判断自己是否缺水，如果小便属于深黄色，说明人体处于脱水状态，此时不宜再继续饮用咖啡，而应当多补充白开水。此外需要注意的是，咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡。
喝咖啡容易引起失眠问题
由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因实际上并不能缓解疲劳，仅仅是让大脑感受不到疲劳而已，当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。但对于一部分对咖啡因敏感的人来说，咖啡因可能造成神经中枢的兴奋，使交感神经始终处于兴奋状态，当副交感神经无法活性化并发挥其功能时，人就难以进入睡眠状态，因此产生失眠问题。对于对咖啡因敏感的人来说，午后就不宜再饮用咖啡，也不宜饮用含有咖啡因的饮品如茶水等。
咖啡因为里面有咖啡因，尽管咖啡因有一定的医疗功效，不过咖啡因如果被人体吸收太多，很容易让人有一种眩晕的感觉，而且心跳还会变快，精神会变得特别兴奋，这很容易让人患上心脏类的疾病。因此，我们还是建议平时少喝一些咖啡为好。如果实在是喜欢喝咖啡，那么就必须掌握咖啡的量，一天喝一小杯即可，千万不要一杯接这一杯喝，尤其是熬夜工作的人，用喝茶来代替咖啡醒脑也是可以的。
