不知不觉春季就来到了呀，大家是不是在养生方面又有了新的问题呢？春天也是适合养肝的季节，肝是人体一个非常重要的一个器官，我们不可缺少不可忽视肝的健康，因为它的健康会直接影响到我们人体的健康状况呢，很多很多的人呢，平时都会熬夜，特别是现在的年轻人和上班族们，每天不仅熬夜还要长时间的面对电脑，时间长了，会使我们的肝变得非常的脆弱呢。所以呢，在这个适合养肝的春季里，我们可要好好调节自己的平时没有很好关注过的肝呀。
一、子时之前要睡觉中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。
二、应减少过度用眼春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
三、多进行户外运动闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。
四、食绿色食物养肝青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
五、要保持心情开朗中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天，需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散，多做梳头的动作，让自己情绪得到放松。
春季养肝其实也不是那么的复杂呢，只要平时注意一些小小的细节，然后一直坚持下去，时间长了，对我们的身体健康自然会有很大的好处呢。肝健康啦，人的气色也会随之变得好起来呢，平时大家烦恼的小痘痘啊，头发油啊自然也会慢慢好转。
