每个宝宝的适应能力都是不一样的，当然智力也是有所区别的。有些宝宝说话早，而有的却说话晚。家长们总是担心宝宝们输在起跑线上，于是就在宝宝们就会被迫上各种学前班，还有各种的兴趣班等等。每个父母当然都是希望自己的孩子既好看又聪明，于是就会在各个方面下苦功夫。其实孩子的智力与他们吃的食物也是息息相关的，那么下面我就来告诉大家一些开发宝宝智力的食物吧。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
小孩子在成长的过程中，对营养的需求是很大的。家长们在平时的饮食中，更应该注重给宝宝多吃一些含钙质较高的食物或者是蛋白质含量比较多的食物，这样对于宝宝的健康成长是有帮助的，同时这些食物还可以帮助宝宝们开发智力呢。父母还需要注意不能给宝宝吃一些含铅量比较高的食物，比如说皮蛋、油条等等之类的，吃多了有可能会导致孩子的记忆力下降等等问题的。
