能孕育一个生命，是一件让人感到自豪骄傲的事情。因为各种各样的原因，流产时有发生。常见的流产类型有，自然流产、药流与人流。无论哪一种，对女性身体的伤害都是很严重的，要引起女性的足够重视、小月子是流产的另一个称谓，假若这个失去不进行积极的调养和保养，会给今后的身体健康留下许多的隐患，想要恢复过来，需要耗费更多的经历，还不一定可以调整过来。所以，流产之后，一定要注意各种营养的及时补充，为身体的恢复提供足够的能量。
1、要保证蛋白质、维生素的摄入，如：瘦肉、鱼肉等肉类和水果蔬菜等食物；多吃含铁的物质，以防发生贫血，如：大枣、莲子、桂圆等等；人参鸡汤，红参鸡汤等可以补血补气的食物都是不错的选择
2、流产后最好是不要喝白开水，尽量选择饮用红枣水、豆浆，有利于流产后的身体及时恢复；喝鲫鱼汤，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，可以适当的让子宫内膜得到恢复；阿胶，当归是气血双补的。
3、流产后的身体会比较虚弱，很多物质会随汗液的流出而丢失，吃新鲜蔬菜、水果，不仅可以及时补充维生素还有利于防止便秘；在生活上也要注意不要碰冷水，不要着凉，洗手洗脸最好使用热水。
4、在正常饮食的基础上，最好不要吃辛辣、生冷类的刺激性食品，如辣椒、酒、姜等，这些食物会增加月经量。还要注意尽量不要受风，避免着凉，以防留下后遗症这样就不利于恢复了。
流产之后，人的身体很脆弱。心态要调整好，乐观的看待事情，不要产生悲观和不满情绪。洗澡、洗头要用热水，千万不要用冷水，容易留下关节炎的隐患。不要用凉水洗头、洗澡等接触凉水的机会，这样可能会诱发关节炎。还要调整好自己的心理，保持积极乐观的心态，不要有悲伤难耐的情绪。
