戒烟妙招 饮食均衡精神愉快

男性为何会如此的偏爱烟草，一旦吸上很难解除，就是因为吸烟乃是对烟草的一种依赖。有很多老年人从年轻一直吸烟，到老了还在吸，似乎认为吸烟不会有害男性健康，不到患病的那一刻从来没想过戒烟。其实，很多长期吸烟的人，肺部都已经受到了严重的损伤，甚至二手烟和三手烟连家人都饱受威胁，却还不自知。对于香烟，最好的方式还是彻底的戒掉它，才能远离危害。那么问题来了，戒烟都有那些方法呢?

1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

2、避免与烟瘾非常重的人在一起。

3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。

4、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。

5、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

温馨提示：现在市面上出现了打着帮助戒烟旗号的产品，例如戒烟草或者是电子烟等等，有的的确是正规厂家生产，对男性戒烟有一定的帮助，但是大部分都是伪劣产品，对戒烟一点帮助都没有，请戒烟的男士们擦亮双眼，谨防上当受骗。最正确的戒烟方式，还是需要自己主动去控制。