日常生活很多人都不注意自己眼睛的养生保健，其实很多人眼睛已经处于非常疲劳的状态了，很多人看电脑屏幕的时候觉得眼睛干干的，其实这是眼睛已经开始出现疲劳的信号，很多人这时候会选择滴眼液缓解干涩难受的眼睛，这个方法治标不治本，其实日常大家看电脑感觉眼睛疲劳，那么可以把电脑屏幕的亮度调低一些，或者感觉眼睛疲劳的时候多揉揉眼睛按摩眼部也能够有效的缓解眼睛的疲劳。
缓解眼睛疲劳的方法：
1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
对眼睛有益处的食物：
蛋类，蛋类中含有对眼睛很好的维生素A，维他命A ，这是预防眼干、视力衰煺、夜盲症的必需。
叶黄素，叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分。一般存在于绿色食物当中。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们是强大的抗氧化剂，可以吸收进入眼球内的有害光线，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
当然了，大家在生活中缓解眼睛的疲劳还可以进行食疗，其实在生活中是有很多的食物能够帮助眼睛达到养生保健效果的，比如日常容易眼睛疲劳的人群在生活中要多吃鸡蛋，要知道蛋类对眼睛的养生保健是起到很关键作用的，大家保护眼睛日常也要多注意多吃蔬菜，蔬菜对眼睛也起到有效的保护作用能有效的缓解眼睛疲劳。
