很多女人在上班的时候都喜欢吃一些甜食，她们认为吃甜食是一种享受。然而，现如今市面上所出售的甜食大多都含有很高的热量，如果女人吃了一定量的甜食之后而不加强运动，那么热量就会在身体内越积越多，最后便会逐渐转化为脂肪，使女人身体变的肥胖起来。这对于那些既想吃甜点又想保持身材的女人来说无疑是一个问题。那么女人应该如何吃甜点才能避免肥胖呢?
1、甜食早晨、上午吃：
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。
2、慢慢享用甜点：
通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
3、果糖代替蔗糖：
虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。
4、高热量甜点饭后吃：
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。
看来，女人吃甜食也是有一定诀窍的，女人要想防止在吃完甜食之后身体发胖，就必须按照一定的方法来吃甜食，这样才能够防止热量在体内堆积，并形成脂肪。另外，由于吃甜食会对牙齿造成伤害，因此建议大家在平时要少吃甜食，如果吃了甜食，一定要注意及时漱口或者刷牙，这样可将口腔内的有害物质清除掉，给牙齿增加一层保护膜。
