一些上班族的年轻人因为工作压力很大，有的人身心出现了很多问题，一些不好的情绪天天出现，甚至有的朋友就是因为有这样的坏情绪干扰到工作，也影响到了身边的一些同事和朋友，所以这样的坏情绪是要不得的，那么应该怎么做才能够甩掉这样的不好的情绪呢，需要具体的做法是什么呢，希望通过下面的几种有效的措施摆脱这样的一些坏情绪，所以下面的几种办法真正的学习一下。
1、愤怒过度
工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情，最好避免激烈的争吵，以免愤怒过度伤了身体。所以，白领养生应该注意时刻保持冷静，对自己及他人都有好处。
2、忧虑过度
虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。白领养生应该做到振作精神、积极面对每一天，而不应该整天忧虑。
3、高兴过度
高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，更应该避免过度高兴。尤其是患有心脑血管疾病的白领，更应该注意养生，避免高兴过度。
4、猜疑过度
有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。因此，白领养生要注意戒除猜疑的毛病，以诚待人。
5、消极过度
当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃，对心理健康极为不利，应该警惕。
6、焦躁过度
有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向，对身心健康不利。因此，白领养生应该注意戒除焦躁的毛病。
7、关爱过度
很多白领对于家人，尤其是对于孩子关爱过度，不但给对方造成过重的精神负担和心理压力，而且也给自己平添了不少的压力和烦恼，不利于身心健康。
8、悲伤过度
当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，如故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。但是，白领养生要注意不要沉湎其中，要学会摆脱，必要时向心理医生咨询，尽快走出心理危机。
对于白领一族们就是因为上面的很多办法，让身体的坏情绪慢慢的跑掉了，所以一旦发生了不好的情绪，学会努力控制一下，而且要头脑中有一个意识，就是坏情绪能够严重的影响身体健康，一定要努力让自己的身体更加的健康，不生病，就应该改掉不好的情绪，所以大家一旦发生了上面的几种情绪，应该知道怎么做才是最好的最正确的。
