很多人自从健身了之后都喜欢喝酒，尤其是葡萄酒，那么这样的习惯到底好不好呢，其实一些人对于葡萄酒的使用还是有一些看法，觉得晚上喝葡萄酒才有雅兴，但是有的人就是喜欢在运动之后喝，有没有什么好的效果呢，尤其是健身之后，人们的身体非常的虚弱，希望大家都能够利用起来，有的人说健身之后喝酒不好，这个情况也是因人而异的，希望朋友们都应该注意一下，千万不要因为身体的原因随便的喝酒。
酒精中的抗氧化剂对于身体是有利的。对于健身爱好者来说，保持体内一定的抗氧化剂是非常有必要的。在说起这个话题之前，我们先来了解一下什么叫“氧化应激反应”。
所谓“氧化应激”，指的是人体内氧化与抗氧化作用失衡，如果人体倾向于氧化，就会产生大量氧化中间产物。而随着运动的程度越激烈，人体的氧化应激就会越大，人体也就偏向氧化。简而言之，散步几乎不产生氧化应激，慢跑轻微，如果快跑的话身体就会出于剧烈的氧化应激反应当中。这种反应如果持续进行，其最严重的结果就是糖尿病。可见糖尿病患者不都是生活不规律的阿宅。
那么，为了应对这种恐怖的反应，运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取一定量的抗氧化物质。可以是维生素E药片，可以是果汁，当然，葡萄酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质。
喝多少葡萄酒才能抗氧化?
以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一个健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激。
而在葡萄酒当中，平均每一杯大概含有0.1~1毫克抗氧化白藜芦醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。那么问题来了，一个运动型酒客每天需要喝多少瓶葡萄酒呢……
很多健身爱好者一定要重视身体的营养，尤其是喝酒确实是挺好的，但是也要根据一个人的身体情况来决定，如果一个人的身体一直吃不消，健身也是有很大的困难的话，那么很容易出现问题，尤其是一些人喜欢经常的饮用葡萄酒，而且每次活动完之后喝酒已经成为了一种习惯了，希望朋友们好好的注意一下，不是所有的健身爱好者都是能够喝酒的。
