大家都知道，当今社会有很多人都是在追求着骨感美，所以会有很多人有很多女孩子拼命减肥，而且为了减肥能够更快的见到效果还会经常节食，几乎不吃白米饭，就算吃也只吃一点点。其实人体每天所需要的热量是1200千卡，这只是最基本的热量，是用来保证我们身体内部的机能可以正常的运转。不然的话会引起我们身体里面的蛋白质发生紊乱，严重的时候还有可能威胁到我们的生命。现在我就来介绍一下用节食的方法减肥到底会带来怎样的危害。
1.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
2.基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
3.极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4.优质蛋白不足。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
5.各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
看完了上面的这篇文章，相信大家应该都知道了用节食的方法来减肥会带来多大的危害。其实大家想要减肥，完全可以靠一些轻松的运动来达到目的，不然平时没事可以在家做做瑜伽，也是有塑身的效果的。没有必要去做节食这种极端的减肥方式。
