很多老年朋友其实手指都是很笨拙的，可以通过什么方法来活动一下呢，很多老年朋友都很重视养生，所以关注养生是个重要的话题，那么老年朋友应该怎么锻炼好呢，一些具体的方法需要有效才行，如果没有效果的话肯定会引起麻烦，所以有效的运动很重要，那么应该怎么做好呢，需要有序的锻炼很关键，特别是下面的几种做法老年人应该多做一些为好，那么具体的做法是什么呢？
1、根部打圈
按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌压手
两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。
双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。
双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
3、穴位保健
劳宫穴，位于手掌心横纹中，握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
鱼际穴，位于大鱼际第一掌骨中点。按摩此穴可理气、清肺、利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。
少府穴，握拳时小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。
由于很多人对于手指的锻炼不清楚，那么应该怎么办呢，通过一些穴位的按摩，或者是通过两只手指的交替进行都能够增加手指灵活度，平时如果觉得手指缺少了锻炼之后，就应该通过具体的办法进行一下，而且能够通过必要的穴位按摩呢，让手指得到彻底地放松，老年朋友只有手指灵活了，那么什么事情都会称心如意的，所以还是应该多锻炼手指的灵活度。
