很多女人一旦怀孕之后，很容易出现呕吐，而且天天呕吐的话，对于身体肯定是吃不消的，特别是一些准妈妈们，身体本来是很虚的，加上吃东西就呕吐，很长时间就会出现一些身体的问题，所以关注孕妇健康，尤其是孕后出现呕吐，通过一些必要的措施来预防，那么应该怎么做才好，下面的几个方法希望真正的了解一下，到底孕妇缓解呕吐有没有什么具体的方法呢？
天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。
准妈妈还要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘会加重早孕反应。饮食上，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外，起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下;不要做过激的运动，不要到嘈杂的环境;疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害，可以向医生咨询，选择安全有效的药物来缓解孕吐。
我们都会通过必要的饮食调理，一旦孕妇出现了呕吐，难受的还是孕妇自己，越呕吐应该注意加强营养的摄入，不要引起长期的呕吐，就不吃东西，那么对于宝宝来说肯定是不行的，所以为了加强营养，就应该通过一些食疗的办法缓解呕吐，上面的几种有效果的措施，有呕吐的孕妇们应该及时的关注一下，千万不要太过于激动，身体一定要调理好。
