要知道人活在世上每个人都是有非常大的压力的每个人都有自己的压力。孩子有升学的压力，父母有健康的压力，我们则有让他们幸福的压力。我记得曾经看过一个外国的节目里上面说到，将六十个实验的人分成两组，然后把它们分成三个月的试验期白侧是他们的压力。我，结果显示无论是有没有工作有没有生存压力的人他们都有或多或少的一些压力所以说压力竟然是百分之百的。而且压力对我们人的身体影响也是很大的过多的压力会让我们的心情不变的开朗，对我们的交际也是很有影响的。所以科学家们就研究了一下对人体压力释放有好处的东西发现维生素b就是这么一个能让你解压的神奇助手。下面一起去看一下哪些食物的维b含量比较丰富吧！
斯托夫教授表示，维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富，维生素B是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素，而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。然而，一大现实问题是，在很多人的饮食中，维生素B摄入量不足，因而，必须通过维生素B药片或补剂及时适量补充。
斯托夫教授还表示，通过降低参试者工作压力，还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题的危险。因此，专家建议，平时压力较大的朋友，除了要适量放松之外，最好也多吃吃富含维B的食物。
小贴士：含维生素b的食物
1.含维生素b1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2.含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素b1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
3.含维生素b2的食物：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
4.含维生素B多的水果：:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
我们每个人都有压力，但是我们应该要适当缓解自己的压力让生活变得更加健康美好。
