小雪时节抗抑郁 黑豆羊肉汤补气

作者:2240476479  时间:2015-02-23 20:51:52  来源: 大众养生网

有很多人在冬季的时候会出现抑郁等问题,据统计,每30个人里面就会有七到八个人抑郁,这个问题不是不能够杜绝的,主要是日常生活中大多数人在冬季的时候到不过来时差,这是问题出现的主要原因,我们可以通过日常运动和减少房事来解决这个问题,还可以在我们日常的生活中注意饮食,这样也是能够保证抗抑郁的,主要的食物就是黑豆羊肉汤,今天我为大家讲述一下黑豆羊肉汤的做法。

在我们的日常生活中

今天是二十四节气中的小雪。小雪过后,北方地区会开始陆陆续续的下起今年的第一场雪,而南方气温也会慢慢的下降。气温的降低加之冬季本身就干燥缺水,身体的燥热会让情绪波动比较频繁,因此小雪前后人心会出现抑郁烦躁的情况。

在食物中,黑色食物如黑木耳、黑米等素有抗抑郁的良好口碑。今天给大家介绍的就是一款能够滋润、壮筋骨、乌发黑发、养颜养容的汤品--黑豆羊肉汤。

黑豆羊肉汤

原材料:羊肉500g、黑豆、白芸豆、肉苁蓉2g、葱、姜、料酒。

做法:

1、将黑豆、白芸豆拣去杂质,用清水浸泡过夜,备用。

2、泡至涨发,可掐开豆皮为宜。

3、羊肉洗净,切小块。

4、葱、姜块略拍。

5、所有材料一同放入锅里,加入葱段、姜块、少许料酒。

6、倒入泡黑豆的水。

7、大火煮开撇去浮沫后转至小火慢煲。

8、煲至6小时羊肉软烂即可。

黑豆味甘,性微寒。能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。中医认为多吃黑豆,能够滋润肌肤,纤细体型,是美容减肥的佳品。

羊肉能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。

食用此汤最好不要结合红酒或者西瓜,容易出现腹泻的情况。同时,如有发热在身,最好不要食用此品。

在看完这篇文章以后相信大家还是对治疗抑郁很有信心的,希望大家能够注意自身的原因,要从根本上做到摆脱抑郁,黑豆羊肉汤补气,能够暂时的缓解抑郁,但是却不能彻底的治疗抑郁症,我们要试着放宽心,让自己能够安安静静的做好每一件事,这样才能够达到彻底摆脱抑郁。让自己健康。

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