这春节还没有过完儿子就已经在担忧春节过后上课的事情了，老公也在担忧上班会有多么多的工作要做了。我就说他俩这春节还没有过完就再忧虑春节过后的事了那真要等到那些事发生了那你不得忧郁死啊！这是我老公和儿子这种现象是大家非常容易发生的节后忧郁症，你可能会想放假是多么高兴的事儿，为什么还无忧无虑呢？这世界也是一个传统吧，因为大家放假之前太多期待了，如果放假的时候没有好好调整好自己的心态等到，放假回来之后就会心里非常的压抑觉得还没有舒适过够。而且一般放假之后回去都会有非常大的工作量积压。这些都是让人感觉非常痛苦的事，所以只要不调整好心态的话就会容易发生忧虑的现象出现。后面我就来为大家解释一下如何面对这种忧虑现象。
平时工作紧张惯了，适应了快节奏的生活，忽然来到的长假让人一旦彻底放松，生活规律就被打破了。当7天长假画上句号时，一部分上班族再次面对上班时就会出现焦虑、恐惧的情绪。
人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节，有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发，而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。
假日最后一晚应保持充足的睡眠。除此之外，平日里做开心的事，找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，多留意一下自己的精神状况，多让自己开心，或经常去空气清新的地方走走换换环境。最后，也可以在医生的指导下进行心理调节，消除恐惧。
节后忧虑是非常常发的大家也不用着急，慢慢调整好心态就可以。
