如今的工业化水平是越来越高，空气中的有害有毒物质的浓度总是在居高不下，特别是到了冬天，出现雾霾气候的概率非常的大，这就会致使咳嗽、老慢支、肺炎、哮喘、支气管扩大等呼吸道疾病不断地出现高发的态势，经科研人员研讨发现，这与人体呼吸道自带的“净化器”受损有非常密的切联系。专家解说说，一旦这个呼吸道净化器功用受到了严峻的损害．不能非常及时铲除进入的病菌、颗粒物等有害的物质，就会致使呼吸道发炎，还会并发导致许多呼吸道疾病，其损害绝对不行小看。
被称为净化器的呼吸道黏膜纤毛是我们抵御外邪、预防疾病最根本的“装置．”。在呼吸道黏膜上．分布有一根根密密麻麻的纤毛．纤毛上有一层黏液(主要成分为水、无机盐、黏多糖、溶菌酶等)，可保护纤毛不被破坏．并且当粉尘颗粒、细菌、病毒等有害物质进入呼吸。道后．黏液会粘住这些有害物质，通过纤毛有节律的摆动，将有害物质以痰的形式排出体外，避免进入肺内，从而保证呼吸道的清洁与健康。冬季寒冷、干燥的环境，会破坏呼吸道纤毛，使纤毛变形、干枯，摆动速率减慢．清洁和净化呼吸道的能力下降。大大增加了呼吸道感染的概率。
随着年龄的增长，中老年人身体机能下降．呼吸道纤毛数量减少、功能减退，再加上吸烟、空气污染、喝水少、嗜食辛辣食物、经常挖鼻孔、慢性炎症、长期服药等多种因素，均会进一步损害呼吸道净化器，导致咳嗽、哮喘、支气管炎等多种呼吸道疾病。严重者还会造成肺永久性损伤．引起肺纤维化，最终因进行性的呼吸困难而导致死亡。在寒冷而干燥的冬季，想要保护呼吸道净化器，除了要避免以上不良因素，还应注意保暖。外出围条围巾，尤其是患有呼吸道慢性疾病的中老年人，戴个口罩，一来能防止冷空气直接进入呼吸道。进一步破坏纤毛：二来可阻挡一些有害物质．减轻纤毛的工作负担。另外，还可通过以下一些简单有效的方法来保护呼吸道纤毛。增强其清洁、净化呼吸道的能力。
有意打哈欠 有意识地多打几个哈欠，能使更多氧气进入肺部。促进体内气体交换，在此过程中可增加体内一一氧化氮(No)的生成，通过一系列复杂的变化，引起磷酸化反应，从而刺激呼吸道纤毛摆动。增强其净化呼吸道的功能。每日有意打2--3次哈欠即可。
森林浴 森林中含有丰富的负离子．负离子与呼吸道健康关系密切．可增强呼吸道纤毛功能，加快其摆动的速度，使进入呼吸道内的细菌、病毒等异物及时排出体外。并且能改善肺泡功能及肺通气、换气功能，起到缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率等多种作用．有效预防冬季多种呼吸道疾病。置身茂密的森林中，全身放松，闭目调整呼吸，使呼吸缓慢而深沉，持续1 5分钟，隔日1次．长期坚持效果甚好。
盐水洗鼻 盐水洗鼻可稀释鼻纤毛上的黏液，加快纤毛运动，增强其清洁呼吸道的能力。还能改变呼吸道局部渗透压，起到抗菌消炎作用，有效防治呼吸道疾病。食盐3克，放入300毫升开水中溶化．等温度降至与体温接近时。用消毒棉签蘸盐水反复清洗双侧鼻腔，每次3分钟。每日1次。应注意盐水的浓度．过高过低都会影响效果。
颤鼻中隔 颤动鼻中隔，可促进鼻黏膜的血液循环，增加鼻黏膜分泌黏液的能力，加快纤毛摆动．使病菌等有害物质及时排出．从而有效预防呼吸道炎症。将手清洗干净，用一侧手的拇指和食指轻轻拽住鼻中隔左右颤动，持续1分钟，停顿1 5秒后再颤动1分钟，此为1次，每日2次。
搓鼻翼 在鼻翼两侧的鼻唇沟中(鼻翼外缘中点旁开约0.5寸)有迎香穴．刺激此穴可保护鼻纤毛．并促进鼻纤毛摆动。将两手食指
置于两侧迎香穴，上下搓24次，感觉鼻部微热为宜，此为1回，每日2回。
灸小腿 在小腿(外膝眼下4横指，胫骨外1横指)处有足三里穴．艾灸此穴可增加体内的一氧化氮．增强呼吸道纤毛的功能。从而预防呼吸道疾病。将艾条(中药店有售)的一端点燃．置于足三里上3~5厘米处灸，每次10分钟．每曰1次。
吸药气 山楂中含有一种叫槲皮苷的物质．不仅能保护呼吸道纤毛。促进纤毛摆动，还能扩张气管，帮助排痰，对哮喘、咳嗽等病症均有预防和治疗作用。取干山楂1 5克，加水600毫升．煎煮10分钟，取汁倒人小口杯中．趁热吸蒸腾上来的药气．感觉药气深入肺之后，屏息3秒钟，然后缓缓呼出．反复10分钟，每日1次。
喝醪糟汤 醪糟有润肺生津的功效．其中含多种有机酸、多酚类物质，能促进呼吸道黏液的分泌，保护呼吸道纤毛，增强纤毛摆动能力．有效预防咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。锅内加水500毫升．煮开后放入醪糟50克(连米带汁)，沸后再煮3分钟，温热时饮服，每日1次。连续7日。
饮桔梗茶 桔梗味苦、辛，性微温．专入肺经，能祛痰止咳、宣肺排脓。药理研究发现，桔梗含桔梗皂苷。能使呼吸道黏液分泌量显著增加．从而起到保护呼吸道纤毛的作用，还能镇咳、消炎，对急慢性支气管炎等有防治作用。桔梗3克，加沸水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，至味淡即可，每日1剂，连续7曰。
吃黑巧克力 黑巧克力含多酚类物质．可促进体内一氧化氮生成．进而刺激呼吸道纤毛摆动．修复受损纤毛：增强纤毛净化呼吸道的能力。预防呼吸道疾病。每日吃黑巧克力30克即可．长期坚持效果显著。
嚼杏仁 甜杏仁有祛痰止咳、润肺平喘的功效。药理研究发现，甜杏仁中的有效成分在体内被水解后．可稀释纤毛上面的黏液，使纤毛摆动更顺畅，频率恢复到正常。从而有效清除进入呼吸道的有害物质，预防呼吸道炎症。取甜杏仁1 5克，细细嚼食，．每日1次。
由此可见，在冬天保护好我们的净化器也即是呼吸道黏膜纤毛是多么的重要啊，我们不行能一天到晚都带着大口罩吧，那样也太不方便了，文中介绍的几种办法无论是物理办法仍是食疗都是非常有效地，可以非常安全保险的保护好我们的净化器，这样一来，像是一些呼吸道疾病想要黏上身也不是挺简单的工作，所以说，远离肺部疾病的要害即是要保护好呼吸道黏膜纤毛.
