养生也是补气，气足了才能有活力。一个人健不健康，就可以通过“气”看出来。气血足的人，就会面色红润，看上去也特别有活力，人也精神。男人平常工作忙压力大，自己感到疲惫，容易劳累的时候可能就是气血不足了。男人也是要会疼自己，那么男人应该怎么补气呢。下面就介绍几种男人补气美食的几种做法，平常可以多喝一点。
西藏牦牛肉
原料：牦牛排600 克、白萝卜200 克。
调料：盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5 克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱(加入适量辣妹子)。
做法：
1、牦牛排先切成单块，再剁成长6 厘米的小件，用温水漂净血水(其间视情况换水3~5 次)后，焯水断生捞出沥干。
2、锅中放油烧热，将姜片、牦牛排炒香后倒入高压锅，加纯净水，并放干辣椒、花椒、白糖调好味，盖盖煮约30 分钟关火，不开盖待自然冷却(肉质自然收缩会更酥烂)。
3、白萝卜去皮切成2 厘米厚的片，舀牛肉原汤煮熟放进锅中，最后加牛奶，点缀香菜即可。
推荐理由：海拔3800 多米的世界屋脊--青藏高原出产的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点，营养价值是普通牛肉的10 倍，入口有弹性、肉味更香浓。是男人们强身健体的好选择。
美味岩蛙钵
原料：岩蛙10 只(约1000 克)。
调料：姜100 克、大蒜75 克、小米椒30 克、泡辣椒35克、剁椒25 克、酱油、白酒、葱花。
做法：
1、岩蛙去皮、内脏，洗净。去掉背部脊骨。腿部用刀背拍松。用酱油、白酒腌制10 分钟。
2、炒锅上火放油烧热，倒入岩蛙滑油炒出。
3、锅中留少许底油，放姜、蒜、泡辣椒炒香，再下岩蛙翻炒均匀，最后撒葱花出锅。
推荐理由：岩蛙比牛蛙可牛多了!它对久病体虚、精血不足、阴血内燥、虚劳烦热、咳嗽痰血、食欲不振等病症均有食疗作用。健康人食用亦能增进食欲，强身少病。
以上就是几种男人补气食谱，男人也挺辛苦，为了家庭为了事业，日夜劳累。现在生活压力也大，有时候吃饭可能就随便吃一点了，觉得自己身体很好，时间久了，气血就会消耗，得不到补充，有可能就会出现各种疾病，到时候可能就花钱受苦了。所以女性朋友们，为了自己家庭幸福，也为了老公身体健康，就常做些补气美食给老公吃吧。
