当今社会，由于居民生活发生了翻天覆地的变化，很多家庭在吃的方面变的日益多元化，食品的种类也变的越来越齐全。专家表示，受到生态污染的严重影响，日常生活中有很多食物都属于垃圾食品，尤其是儿童比较喜欢吃的零食，不仅含有高热量，而且还含有防腐剂，儿童如果经常吃会很容易使身体变胖。那么如果儿童身体变胖了该如何是好呢？下面就简单为大家介绍几种适合于儿童减肥的食谱。
儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。
具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤
儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。
功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。
儿童减肥食谱三：素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。
儿童减肥食谱四：黄瓜色拉
制法：
1.将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片；
2.西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片；
3.橘子去皮。去核切碎；
4.将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。
功能：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补充维生素。
小提示：以上几款儿童减肥食谱不仅适合一般儿童的口味，而且营养丰富，是为儿童减肥专门设计的哦
以上所介绍的这几个菜谱均有良好的减肥功效，如果您家中的孩子有肥胖的表现，在平时不妨为孩子做几道这样的菜给孩子吃，兴许能够给您的孩子在减肥之路上提供一臂之力。但是不得不提醒一下各位家长朋友，孩子的身体之所以会变的越来越胖，主要是由于不良的饮食习惯所造成的，因此，建议各位家长在平时要管理好自己的孩子，尽量避免孩子在吃饭的时候吃零食，这样才能从根本上解决孩子变胖的问题。
