7款食物可滋阴补肾

作者:lhh33  时间:2015-02-12 11:15:23  来源: 大众养生网

在我们的周围中,我们不易会发现那些肝火旺盛和爱生气的人,会患上高血压。最重要的是,容易生气的人会伤及到自己的肝脏,然后导致肾虚。然而,当人们想为自己的肾虚得到治标,在医生的治疗下的同时,最好就是自己去选择食疗的方法来进补肾虚。以下我介绍的7款食物都是可以滋阴补肾的,为了自己的健康着想,希望大家可以借鉴一下。

7款食物可滋阴补肾

7种常见食物滋阴补肾

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老,降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血,活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯,烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

5、黑枣

能补中益气,养胃健脾,养血壮神,润心肺,调营卫、生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,解药毒,调和百药。

黑枣的作用枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用:中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

6、百合

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫。

7、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智,养血安神的功效也属一流。

经过上文的介绍,相信很多人已经清楚地了解到补肾的食物了。其实以上的食物既能滋阴补肾,又能对身体好,多吃也是无妨的。不过,在这里需要注意的是,如果经常脾气不好的人,一定要学会控制好自己的情绪,多去想一些开心的事情,然后才不会伤及到自己的肾脏,所以说,经常保持一颗愉快的心情对自己的身体是很有益处的。

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