冬季选橙子入菜 吃出明亮好心情

作者:2240476479  时间:2015-02-10 22:57:19  来源: 大众养生网

有很多的水果慢慢的被人们用来做蔬菜,比如说菠萝,相信很多人都吃过菠萝桶饭,也许是水果和水果之间就有着竞争性,这不,橙子也不示弱,菠萝能够拿来做菠萝饭,橙子就能够拿来做菜,没错,今天为大家介绍的就是跟橙子有关的一道菜,名字叫做橙香鱼片,顾名思义,里面除了有橙子以外还要有鱼,橙子没的说,什么样的都可以,而鱼要选择龙利鱼。下面就是制作这道菜的全过程,相信大家做好吃好以后都会有一个美丽的心情,而且都会喜欢这道菜。

冬季选橙子入菜 吃出明亮好心情

冬季的应季水果,除了常见的苹果梨子香蕉外,货架上最常见的就是色泽明亮温暖的橙子了,看到橙子,仿佛内心就像被太阳照耀一般令人愉悦。橙子不仅直接生吃补水又补充维生素,入菜也是别有风味哦!今天为大家推荐一道橙香鱼块。

橙香鱼块

食材:龙利鱼1片,橙子2个,鸡蛋黄1个,淀粉、料酒、番茄酱、白醋、白砂糖、食盐、食用油、水适量

做法:

1、将龙利鱼解冻后洗净,从中间分成两半,用利刀斜切,片成8毫米左右的厚片,然后用盐、料酒将鱼片抓匀,腌制10分钟备用;

2、在鱼肉中放入鸡蛋黄,将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄,再加约30克玉米淀粉,将鱼片均匀的沾上粉;

3、将橙子用榨汁器榨汁备用,将鲜橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁,1小匙玉米淀粉+1/2大匙水在碗内制成水淀粉;

4、锅中下油,放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起,锅内留1大匙植物油,将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化,加入调好的水淀粉勾芡,一边小火煮一边用锅铲搅动,直至酱汁变浓稠后关火;

5、将炸好的鱼片倒入酱汁中充分搅拌均匀,使鱼肉上均匀沾满橙汁后即可装盘食用。:

一、橙子是冬季应季水果,适当食用增强免疫力

橙子亦称为甜橙、黄果、柑子、金环、柳丁等,果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉也可以用作其他食物的附加物,果实的另一个重要用途为榨汁,是秋冬季节人们最喜爱的水果之一。中医认为橙子味酸性凉,可宽胸利气、解酒和中、开胃健脾,但气虚体寒者应当少吃,过食橙子还可能伤肝气,因此适宜最重要。

每天吃一个橙子,对身体的机能也是好处很大,而且相信大家都已经知道了这道菜的做法了,这道菜主要针对于白领工作者或者平时生活比较忙碌的人非常适合,吃了这道菜以后相信大家都会有一个非常好的心情,当然,橙子的吃法还用很多,在这里就不给大家一一介绍了。

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