每年一些白领们肯定是需要进行一下考试竞争一下的，因为现在的就业人数太多了，而且每年都会有一些同事下岗，其实也不是他们的事业不出色，而是现在的一些人们压力实在是太大了，对于一些上班族的同事来说更应该知道这个压力的问题，其实很多时候自己也是想更多的休息一下，但是自己休息的时候呢，一些朋友确实很容易的爬上来了，所以对于压力来说还是想找个方法进行一下减缓的，那么应该怎么来减压呢？
1、深呼吸
用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
2、降低欲望
我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
3、积极心态
思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
4、幽默感
学说5、慢节奏
如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
6、与人为善
不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。
幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
特别是上面的一些具体的减压方式对于很多朋友都是很有效果的，如果你是一个上班的同志，那么就应该知道压力也不是自己就有的，而且是因为目前来说有这些压力的话肯定是有很多的原因的，目前来说就是事业和学习上的压力很大，找到合适的减压方法对于朋友们是很好的方式，希望大家都应该注意这一点，每个人都应该保持一些乐观的态度面对。
