是不是有一些女孩子早上都会赖床呢，其实一些上班族的都很害怕早上起床，恨不能的天天都是周末，可是如果女生出现了赖床的时候应该怎么办呢，不能总是这样的习惯的，如果这样的习惯不好好的改正的话，那么很容易引起身体的疾病，所以一个女孩子要想让自己的美丽动人的话，那么就应该注意养生，特别是早晨早起就是很好的养生的习惯，但是一些女孩子如果早上起不来可以想办法来解决一下的，那么就应该给自己一下压力让自己早起。
1、赖床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2、喝杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
3、排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
从小就应该让一些女孩子养成早睡早起的习惯，因为一旦出现了懒惰的行为，早上一觉睡到大中午，那么对于养生来说是无法谈的，特别是一些朋友非常的注意养生的问题，特别是早起是目前来说一些女孩子需要注意的办法，要想让自己的生命活的久一些，而且能够让自己的活的有魅力，就应该注意一些生活细节，特别是早起就是一个习惯的问题。
