对于所有人来说，最怕的就是生病和衰老。疾病是非常可怕的，就算一些疾病可以治愈，但是患上这些疾病之后，多多少少都会使得自己的身体健康受到伤害。不过，如果我们在平时的生活中注意保护的话，那么还是可以做好疾病的预防的。但是衰老就不一样了，很多人在衰老面前显得是那么的素手无策。但是这些人都不知道，其实很多时候，我们的衰老是一些生活之中的坏习惯所造成的。所以，要想延缓自己的衰老，我们必须戒掉这以下的五种坏习惯才行。
1、洗两遍脸，皮肤粗糙
皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。
2、发根涂护发素，容易脱发
把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。
3、睡前看电视，爱长黑眼圈
睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此，就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。
4、运动过度，人体“生锈”
剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体“生锈”的物质，加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。
5、不穿裙子，容易发胖
随着温度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界温度降低到17℃，脂肪就几乎不再合成。温度越低，人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿长裙，有助分解腿部多余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。
通过上文的了解，希望大家在以后的生活中，洗脸的时候少洗一遍，头发上少抹点护发素，睡觉之前远离电视电脑，运动的时候注意适量，冬天的时候多穿点裙子等等。只要大家能够严格做好这些方面，相信我们都是可以笑看“衰老”的。到那个时候，我们就会发现自己和同龄人之间的差别了，相信会有很多人向你讨教经验的。
