对于女性来说其实很注意饮食，特别是一些白领一族们，每天就在一个办公室里上班也不会出去经常的被一些污染的空气侵蚀到，所以一些女孩子的肌肤相对来说还是可以的，但是很多朋友呢尤其是和季节有着密切的关系的，特别是到了秋季的时候呢，万物都开始出现了干燥的情况，特别是女人的肌肤也有了一些迹象了，针对女性朋友来说要是想在秋天里面预防肌肤干燥的话，到底应该吃一些什么好呢？
1、宜多吃鱼：秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
2、梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
3、百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
4、大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
5、菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
6、红薯：红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。
7、核桃：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
8、宜多吃粥：初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
很多食物呢对于女性朋友在秋天这样的季节是很合适的，同时我们都非常的清楚对于很多朋友饮食出现了问题的时候就应该知道如何来保养皮肤，如果皮肤保养的好了的话，那么对于女性是最大的快乐的事情了，但是应该吃一些什么水果，上面的一些食物呢如果觉得大家还是挺喜欢吃的话，不妨多吃一些为好。
