其实所有的妈妈都担心一个问题，那就是孩子的营养是不是能跟上，有的准妈妈都在考虑吃什么对胎儿好。其实家长们这么想也是对的，那么所有的妈妈都来看啦，今天我就为大家总结一下关于宝宝成长必备的几种营养素，以及一些吃了会对孩子有益的食物，希望各位妈妈能够认真的观看。
宝宝刚出生不久我们会经常带他去看医生，而且他的营养来源主要是母乳，因此不用太操心。但当宝宝慢慢长大，就不需要经常看医生了，而且医生也不可能抽出很多时间来给我们讲解宝宝应该吃什么的细节，尤其是当宝宝开始吃固体食物之后。但这并不意味着营养不再重要，事实上恰恰相反。这是宝宝生长发育非常快速的阶段，营养问题比任何时候都重要。
下面介绍对婴幼儿生长发育十分重要的10中营养素，在宝宝开始添加辅食之后，你可以多给宝宝准备这些食物，让宝宝获得成长所需的各种营养。
1.DHA/ω-3脂肪酸
益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。
富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。
2.铁
益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。
富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。
3.锌
益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。
富含锌的食物：肉和深色的禽肉。
4.维生素D
益处：有助于宝宝骨骼生长。
富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。
5.钙
益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。
富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。
其实除了我上面所述的食物以外，孩子还可以吃胆碱，因为胆碱有益于开发孩子的大脑，能够让孩子越来越聪明，还有维生素A,B,C,K,D等食物，比如胡萝卜，菠菜，哈密瓜，和豆类食品等都适合孩子们食用，但是注意孩子在小的时候不要让他吃过多的油炸食品，那样会导致孩子的记忆力下降。上述的就是关于孩子们在长身体的时候应该吃些什么的问题，应该能够帮助到各位宝妈们，也希望孩子在各位的呵护下能够茁壮成长。
