我们生活在这个社会的大家庭，避免不了要和别人来往走动，语言上的交流等。那么如果您有比较重的口气，定会影响自己的社交，也给别人带来不便，自己也会觉得不好意思、尴尬的。因此平时的口腔卫生要特别的注意。有什么方法，可以让我们快速的去除口臭呢？大家肯定想到了咀嚼口香糖来解决的。哦还有什么方法更好呢？今天小编就为大家来介绍几种去除口臭的有效食物，经常来食用可以保健康，对口臭又有很好的疗效。快来看看吧！
增加唾液分泌可以防口臭。一是可以将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。其次，多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。三要吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。
有四类食材也具有防口臭的功效。
一是绿茶。其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。
二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，其芳香味道亦能除臭。
三是蔬菜。其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。
四是酸味水果。酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。
有口臭不用担心，只要能好好的掌握上面分享的方法，用这些食物可以来帮你解决的，既方便又营养。比口香糖有更好的作用哦！平时的生活饮食后，要及时清理口腔，饭后及时漱口也是很重要的哦！祝愿大家都能健康、快乐的生活！
