其实女性朋友要是气血旺盛的话，那么面色是非常的红润的，而且有一定的光泽的，所以重视补血，其实食物中有很多是补血的，如果大家知道是哪种食物的最好不过了，可是如果大家不知道的话，那么就应该平时找一些关于这方面的资料，为了让别人看到自己是年轻的，而且是面容红润的可以通过生活中的一些不错的养生的方法让自己变得更加的年轻有活力，那么如何让女性朋友变的更加的红光满面呢？
神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色
睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
其实生活中很多调养都是可以达到女性的要求的，特别是可以通过一些日常生活中补血的食物，而且还可以通过一些药物的作用作为药膳进行处理的，日常生活中还可以通过吃一些中药成分的药膳，通过长时间的服用的话，说不定过一个礼拜就能够让脸上无光的色彩改变一些，重焕发出光彩的。
