人们都很害怕面对衰老和死亡，因为一个人要是死亡了那么生命永远不存在了，所以直接通往死亡的道路很近的就是衰老了，可是我们都会老的，不管是什么人，因为现在没有什么圣人或者是长生不老的药了，其实要是能够有一些延缓衰老的办法，对于很多女性朋友是求之不得的事情，但是我们平时可以通过吃饭上来注意一下，那么女孩子其实很看重的就是美食的，因为一些饮食上对于衰老的问题还是挺注意的，所以女人应该怎么样饮食才能够远离衰老的问题呢？
1、人参
它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法
可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
2、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
食用方法
建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
3、Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法
除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
每个人都希望通过吃来改变自己的容颜，如果一个经常打工的女性来说，经常的风吹日晒所以就会离衰老不远了，特别是一些非常年轻的女孩子看起来像年龄很大的大妈，其实就是不重视保养，让皮肤开始早一些老化了，觉得年龄虽小，但是非常的成熟，如果想要自己不再变老，可以努力尝试一下上面的饮食做法。
