爱美之心，人皆有之，爱美是女人的天性，是一生的追求，但是事实却不是那么尽如人意，总会有一些斑斑点点会出现在你的脸上，这是特别令人抓狂的事情，出现色斑会让肤色看起来特别暗沉，整个人的精神也不好，会给我们的带来诸多的烦恼。所以寻找健康有效祛斑方法才是解决方案，那么怎样才能安全祛斑呢，今天就为大家提供一系列的祛斑药膳，解决你的斑点烦恼。
1、胡桃芝麻饮
取芝麻20克，胡桃30克，另外还有牛乳和豆浆各200毫升，可以依据个人口味放适量的白糖。建议先将胡桃仁和芝麻研磨成粉末状，然后再和牛乳以及豆浆混匀，煮开后服用，白糖用来调味，早晚各1份，每日1剂即可。
功效
可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、白鸭山药汤
白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
首先要将山药切成小片，然后将生地用纱布包裹起来，一起放到碗底。再在下面放上一些山药、枸杞和鸭丁，将上述物质一起上笼蒸，蒸熟后就可以直接的服食了，建议大家每周吃两次就可以了。
功效
可补益肝肾，养阴消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。
功效
可消淤化斑，润肤滋肌。
4、枸杞生地散
取出枸杞子大约100克，配合生地30克。首先将杞子和生地焙干，然后研磨成粉末状，每次饮用的时候，可以取出大约10克的分量，建议每日3次即可，用温开水或者是用白酒冲服都可以，连续1月效果最佳。
功效：可补肝肾，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。把各种食材加水煎沸40分钟之后，放入大米煮成粥就可以了。
把粥分成2份，早晚分食用一次，连续1个月。
功效
可健脾疏肝，去脂消斑。
6、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。
功效
可补肾健脾，祛淤化斑。
药补不如食补，所以如果能通过饮食来去除色斑，这是非常不错的选择，这种方法既方便有效，而且安全没有副作用，一定会非常受大家的欢迎，在轻松惬意的享受美食的时候就能解决自己的斑点问题，让自己的皮肤能够光滑白皙。而上面介绍的这些祛斑食谱都有很好的淡斑效果，这些方法大家记住了吧，那就快点行动起来吧，希望每个有此问题的人都能祛斑成功。
