人们常常因为天气的不断变化，往往会感觉气候很干燥，让人非常痛苦。如果处于这样环境中，一部分人就会容易出现比如咽喉部不适等等的症状。这个问题使得大家都非常的苦恼。咽喉出现疼痛时，就连喝水都成难题。其实，我们日常生活中的一些小方法就可以缓解咽部的不适。那么，缓解咽喉疼痛可以有哪些小方法？
1、更换牙刷。 牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵 人体内组织。 当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷。通常，这足以制止牙刷 上的细菌侵入。
2、增加室内湿度。 有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
3、垫高床头。 睡醒发生喉咙痛的另一个原因（除了张口睡觉外）是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10-15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。另外，睡前1-2小时内，勿吃东西及喝饮料。
4、增加水分的摄取。 多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多。
5、服用止痛药。 大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林即足以消减不适。未满21岁者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群，这是一种致命性的神经疾病。
6、服用维他命C。 维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
7、服用蒜油胶囊。 大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂。一天服用六次蒜油胶囊。若有反效果，应停止使用。
8、打通鼻塞。 假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
9、敷喉咙。 以洋甘菊湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1-2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。 必要时可重复。
大家看过了上面的一些说明，对这些小方法可缓解咽喉疼痛有一定的理解。为了早点去掉咽喉不适，日常应注意饮食，尽量饮食清淡，从忌口开始，告别刺激食物，烟酒，还有就是喝水，增加嗓子的湿润程度。如果出现喉咙不适等症状时，就应该赶快去治疗，切莫过度相信偏方治疗，防止耽误的病情，使疾病加重，难以控制。不要认为这就是一点小毛病，忍一忍，自己就会好的。
