冬季来了，很多白领们都会觉得自己的胃部容易出现问题，胃痛也是他们的最大痛处，让他们寝食难安。在这时候他们会选择吃药去治疗胃病，其实，药物终究是缓解一下胃部的病痛，而不能得到根治。如果长期吃药的话，对白领们的身体也是不好的。为了白领们的健康，现在就让我来为他们介绍10种养胃的方法，让他们在冬天不再为胃痛而难受。
1、别饿着
这是养胃护胃的最大忌讳！很多时候也是胃病发生的根源和元凶！工作再忙，也一定记得要去吃饭，绝不能凑合两口，别忘了，工作做不完，身体可是自己的。
2、多吃瓜果
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
3、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
4、多吃馒头
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5、调整作息
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
6、睡前勿饮食
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
7、非到不得已，不吃药
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
得了胃病是很难受的，如果不把自己的胃养好，那么，很多美食都不能经过胃病的人的口里了。然而，适当的饮食和运动是很重要的，当然，也要注意自己的作息时间，不能为了工作而不按时吃饭，这样是很容易得胃病的。只要白领们掌握了以上的养胃方法，他们就不用再冬天里为胃痛而发愁了。白领们，为了自己的健康着想，你们一定要养好自己的胃哦。
